想不发胖选职业需慎重 担任行政助理的人最易增肥


  有人认为,当厨师容易发胖。英国一项调查显示,担任行政助理的人体重最容易增加,而科学家和工人则最不容易发胖。

  健康专家建议,久坐办公室的人群可以借助一些不起眼的举措增进健康。

 

  行政助理最易发胖

 

  英国职业中介公司“职业建设”调查大约3700名上班族的体重情况。结果显示,不少人因当前职业而发胖。

  调查对象中,55%报告自己超重。41%因为现阶段的工作而发胖,其中59%体重增加超过10磅(4.54公斤),不到三分之一增重20磅(9.07公斤)以上。

  英国《每日邮报》援引调查结果报道,行政助理是最容易令人发胖的职业,从事这一职业的调查对象中,69%超重。工程师排名致胖职业第二位,56%超重。其后是教师、护士、信息工程师,超重人数比例都是51%。

  科学家是最难让人体重增加的职业,从事这一行的调查对象中,超重比例为39%。机械操作员等工人以及法律工作者也不容易发胖,身材普遍比较苗条,超重比例分别为45%和48%。另有16%的调查对象从事现职业后体重减轻。

 

  发胖主因:压力大和伏案时间长

 

  调查显示,上班族发胖原因主要在于工作压力大和伏案时间长。56%的调查对象认为,长时间坐在办公桌前是自己体重增加的“罪魁祸首”;35%则归咎于工作压力引起的胡吃海塞。

  另外,也有一些调查对象认为,饮食不规律、午餐应付了事甚至不吃、同事之间的“零食外交”对自己身材发福负有一定责任。

  调查结果显示,不到一成的调查对象一周至少一次在自动售货机处对付午餐,大约70%的调查对象工作时常吃零食。超过半数的调查对象每周至少外出就餐一次,四分之一一周外出就餐三次以上。

 

  试试一些不起眼的健康举措

 

  健身的意义已经深入人心,但并非人人都能付诸实践。调查对象中,接近六成定期从事健身运动;一周健身至少三次的人不到一半;大约30%说,自己也健身,只是尚未形成规律。11%的调查对象毫无运动。

  根据英国卫生部的健康指南,成年人应该每天从事一定形式的健身活动,比如跑步、骑自行车、散步或修剪草坪;每周应该至少锻炼2.5个小时,包括至少两项肌肉强化运动,比如体力消耗量大的园艺劳动、举重或俯卧撑。

  指南建议,久坐办公室的人群可以借助一些不起眼的举措增进健康。如果打电话时间长,每30至40分钟站起来走一走。需要与同事沟通时,不要借助电子邮件,而是走过去当面交流。这样一次或许只能燃烧几个卡路里,但积少成多。

  不要乘坐电梯,改为爬楼。另外,骑自行车或走路上下班,有助实现每周锻炼2.5个小时的目标。